Российские ученые назвали признаки недостатка воды в организме. Суточная норма воды у взрослого человека должна составлять от двух по четырех процентов от массы тела, передает Toppress.kz со ссылкой на "Газета.Ru".
Эксперты отметили, что вода жизненно необходима для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она помогает переносить питательные вещества и выводить продукты метаболизма. Кроме того, вода помогает регулировать температуру тела. Сообщается, что на ее нехватку ее в организме может повлиять недостаточное потребление, чрезмерное потоотделение, обширные ожоги, рвота или диарея. Также температура окружающей среды, уровень физической активности, общее состояние здоровья, пол, возраст и другие факторы помогают определить, сколько человеку необходимо воды при обычных обстоятельствах.
Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке, – указано в сообщении.
Отмечается, что в день взрослый человек должен употреблять воды от двух до четырех процентов от массы тела, ребенок – от 10 до 15 процентов от массы тела.
