Когда ребенок весной становится вялым, сонным, бледным и быстро устает, не стоит закармливать его витаминами, греша на авитаминоз. Он здесь ни при чем.
Педиатр Лусине Авакян рассказала по каким причинам у детей весной падают жизненные силы, передает Toppress со ссылкой на 24smi.org.
Врач утверждает: дело в том, что детский организм весной вступает в стадию адаптации на фоне изменяющегося климата, увеличения светового дня, обновления рациона и роста физической активности. В итоге проявляется сонливость, утомляемость, перепады настроения. Часто медикаментозного лечения и не требуется, поскольку речь идет о естественной реакции.
Однако некоторые витамины после зимы не помешают. Например — D, без которого портится настроение, падает иммунитет, развивается слабость. Рекомендуется больше бывать на солнце.
Также нужны витамины C, A и группы B. Первые помогают укрепить иммунитет и побороть вирусы, вторые и третьи — нормализуют обмен веществ, улучшают состояние нервов, волос и кожи. Но организовывать прием без медиков не стоит.
Проявив самодеятельность, можно навредить. Например, переизбыток витамина D способствует развитию проблем с сосудами и почками, поскольку он повышает долю кальция в крови.
Для поддержки баланса веществ без лекарств Лусине Авакян рекомендует разнообразить меню, включив в него фрукты и овощи, мясо и рыбу, злаки и зелень. Также важны ежедневные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, физкультура и достаточный сон.
Полезно знать: сегодня авитаминоз — редчайшее явление, проявляющееся в виде рахита, цинги и пр. При этом нехватка веществ не зависит от времени года.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
