Внимательное отношение к себе и принятие своих особенностей поможет добиться устойчивого морального и физического состояния, заявила NEWS.ru психолог Дарья Яушева. По ее словам, самоподдержка дает ресурс для ведения здорового образа жизни, передает Toppress.
С психологической точки зрения устойчивое физическое и моральное состояние начинается с принятия себя — не в смысле отказа от изменений, а в смысле заботливого, внимательного отношения к своему телу и внутреннему миру. Когда человек относится к себе как к кому-то, кого стоит поддерживать, а не наказывать, у него появляется больше ресурса для здорового выбора: в питании, движении, режиме дня, — сказала Яушева.
По ее словам, важно уметь замечать свои потребности и ограничения, не сравнивать себя с другими, а прислушиваться к собственному организму и распознавать эмоции. Психолог объяснила, что опору для изменений дают устойчивость и бережность, а не жесткость и давление.
Рекомендуем также
