Правила восстановления ЖКТ после новогодних праздников, которые редко обходятся без излишеств в еде, раскрыл врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков, передает Toppress.kz со ссылкой на Кubnews.ru.
— На несколько дней откажитесь от употребления слизеобразующих продуктов — это крупы с глютеном, орехи, хлебобулочные и молочные изделия, яйца. Это позволит улучшить работу ЖКТ, убрать отечность, да и кожа скажет вам за это спасибо, — сообщил эксперт.
Он посоветовал питаться нежирными супами, жидкими кашами, вареной рыбой и птицей. Врач призвал исключить тяжелую пищу: соленую, жареную, маринованную. Лучше всего отказаться от фастфуда и сладкого. Садыков порекомендовал не устраивать разгрузочные дни с полным отказом от еды, а лишь скорректировать рацион.
Рекомендуем также
