Диетолог Анна Мелехина рассказала о пользе ежедневного употребления изюма в пищу, передает Toppress.kz со ссылкой на РИА Новости.
По ее словам, в день нужно съедать примерно 25 граммов данного вида сухофруктов.
Изюм содержит флавоноиды, которые могут оказывать антиоксидантное действие, снижать уровень плохого холестерина, расслаблять кровеносные сосуды и снижать риск ишемической болезни сердца, – отметила диетолог.
Анна Мелехина добавила, что в красных сортах винограда больше антиоксидантов, чем в белых. Изюм можно добавлять в оладьи, кашу или салаты. Вместе с ним в организм попадают витамины и пищевые волокна. Однако с изюмом лучше не перебарщивать, так как он может вызвать диарею или тошноту
