Эндокринолог Зухра Павлова назвала идеальное время для завтрака, передает Toppress.kz со ссылкой на Рtzgovorit.ru.
Как отметила доктор медицинских наук, у людей, которые привыкли завтракать до восьми часов утра, риск развития сахарного диабета снижается на 59%. Это подтверждено исследованиями. Их результаты показали, что серьезный диагноз гораздо чаще ставили людям, у которых первый прием пищи происходил обычно после девяти утра, чем тем, кто привык завтракать рано.
Медик объяснила полученные результаты биологическими ритмами. По ее словам, если организм не получает пищу сразу после пробуждения, ему будет сложно контролировать уровень инсулина и глюкозы в крови.
«Завтрак должен быть сытным и сбалансированным. Содержать жиры, белки и углеводы. Перед едой полезно выпить стакан теплой воды. Кофе лучше насладиться через час после еды», – резюмировала врач.
