Эксперт рассказал, как распознать нехватку белка в организме, передает Toppress со ссылкой на В-port.com.
Если вы недавно поели, а через час снова хотите есть, то вероятнее всего проблема в том, что вам не хватает белка. Таким образом организм сигнализирует о проблеме.
Когда белка мало, тело включает режим экономии и начинает беречь жир, думая, что настали голодные времена. Вместо жира оно расходует мышцы и кости.
Из-за этого похудеть не получается, а тело становится дряблым. Чтобы этого избежать, нужно есть достаточно животного белка — мяса, птицы, рыбы.
