Чувство тошноты — частый симптом, сопровождающий беременных. Врач – акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Тамара Батиян перечислила методы и правила, которые предупредят неприятное чувство и помогут побороть его, передает Toppress.kz со ссылкой на life.ru.
В первую очередь она рекомендует следить за питанием, не переедая «за двоих» и избегая жирной пищи. Предпочтение стоит отдать небольшим и тёплым блюдам, насыщенным белками и углеводами. Есть при этом лучше не больше пяти-шести раз в день и обязательно чистить зубы после каждого приёма.
«Избегайте больших интервалов между приёмами пищи, старайтесь есть, как только почувствовали голод. Между приёмами пищи можно попить газированные напитки в холодном виде, например лимонад, но не злоупотребляйте. Могут помочь запах мяты, лимона или апельсина, но, конечно, всё индивидуально», — советует гинеколог.
Также спасут продукты, содержащие имбирь (например, чай и леденцы), и препараты, снимающие тошноту и предотвращающие рвоту. К последним Батиян отнесла лекарства с экстрактом листьев артишока. Помимо того, рекомендуется не ложиться спать и не менять положение тела сразу после еды.
Среди триггеров тошноты эксперт выделила нахождение в помещениях со спёртым воздухом, различные неприятные и резкие запахи (духи, химикаты, кофе, дым), сильный шум, чрезмерные занятия различными упражнениями, острую, сладкую и пряную пищу, а также вождение автомобиля.
