Полноценный отдых является одной из важных составляющих крепкого здоровья. В свою очередь, зарубежный эксперт Клэр Барнс сообщила, что беспокойный сон может быть вызван проблемами в кишечнике, передает Toppress.kz со ссылкой на 4esnok.by.
По ее словам, ЖКТ тесно связан с головным мозгом через нервную, кровеносную и эндокринную системы. Таким образом, употребляя на ужин продукты с высоким содержанием сахара, в организме происходит выброс инсулина и прочих гормонов, например, кортизола и адреналина. Соответственно уровень энергии сильно колеблется, а мозг получает неоднозначные сообщения.
Кроме того, специалист отметила, что качество сна зависит не только от правильного питания, но и от других раздражающих факторов. Поэтому ночью так важно постараться уменьшить стресс, а также шумовое и световое загрязнение.
