Переедание зачастую вызвано неправильным режимом приема пищи, поэтому для борьбы с ним необходимо следить за своим рационом, рассказала диетолог Нурия Дианова, передает Toppress.kz со ссылкой на Уamal-media.ru.
Дианова подчеркнула, что привычка переедать может появиться у людей с тяжелым рабочим графиком: периодически они пропускают приемы пищи, а в конце дня хотят вознаградить себя за трудный день, из-за чего покупают слишком много продуктов.
«Надо понимать, что режим — это основа питания, а значит и основа здоровья. Нельзя пропускать приемы пищи в угоду трудовым подвигам, иначе потом придется работать на аптеку. Когда появляется режим, человек привыкает к тому, что необязательно много есть», — отметила Нурия Дианова.
Также эксперт отметила, что склонность к перееданию может быть вызвана психологическими проблемами, некоторые из которых тянутся еще с детства. Дианова порекомендовала обратиться к специалисту, чтобы найти корень проблемы.
