Нутрициолог, клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич сообщила, что нельзя есть минимум за три часа до сна. По ее словам, это необходимо для того, чтобы все пищеварительные процессы успели сработать. Пища не должна застаиваться в желудке, передает Toppress со ссылкой на News.ru.
Нельзя употреблять пищу за три часа до сна. Это необходимо для того, чтобы все процессы пищеварения успели сработать. Еда не должна застаиваться в желудке, ей необходимо перейти в кишечник. Во время того, как мы спим, еда также должна свободно передвигаться по кишечнику. Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум, — подчеркнула Ивашкевич.
По ее словам, процессы пищеварения должны проходить в ночное время, чтобы организм получил все полезные минералы и витамины. Также, добавила диетолог, активизируется работа поджелудочной железы и желчного пузыря. Еда перед сном может создать дополнительную тяжесть, которая будет мешать во сне и в течение следующего дня. Тошнота и тяжесть в желудке являются верными признаками переедания на ночь, заключила Ивашкевич.
