В фитнес-центрах, бассейнах и на сайтах специалистов по похудению небывалый ажиотаж. Многие вспомнили о том, что в новогоднюю ночь нужно блистать в шикарных нарядах, которые, увы, не сходятся на талии или бедрах. До праздников осталось всего ничего, можно ли похудеть за этот период так, чтобы и фигура была идеальной, и при этом здоровье не подвело?
Если собраться с силами, пересмотреть свое ежедневное расписание, питание и активность — кое-что сделать все же можно. Об этом рассказал диетолог Гульшат Сираева, передает Toppress.kz со ссылкой на doctorpiter.ru.
Не надейтесь на существенные результаты
Ставьте перед собой реальные цели. Убрать 2-3 кг или чуть больше — вполне можно, но похудеть на 10-15 и более килограммов, не навредив при этом своему здоровью и психике, невозможно. И верить тем, кто это обещает, тоже нельзя.
Первое, от чего точно стоит отказаться, — это от приема различных сомнительных таблеток «для похудения», которыми буквально пестрит Интернет. Какие бы впечатляющие результаты они ни обещали, состав этих препаратов может быть опасен для здоровья. Любые лекарства при похудении подбирает только врач-диетолог. Никакие консультанты с маркет-плейсов этого делать не должны.
Также не стоит голодать или садиться на жесткую, ограничительную диету а-ля «гречка и вода». Подобный стресс для организма способен выдержать крепкий, сильный и молодой организм. В наших реалиях таких людей можно пересчитать по пальцам, и зачастую проблем с весом у них нет.
