Врач-диетолог Дарья Русакова рассказала, что самое важное — привить себе привычку выпивать стакан воды с утра натощак, передает Toppress.kz со ссылкой на sport-express.ru.
Также специалист обратила внимание на качество воды.
«Для утреннего запуска систем организма нужно выбирать фильтрованную, родниковую или талую», — пояснила кандидат медицинских наук.
Дарья Русакова советует избегать употребления по утрам кипяченой воды. Дело в том, что термическая обработка меняет состав воды — она теряет свою пользу. От минеральной воды по утрам диетолог также рекомендует отказаться. Оптимальным вариантом будет теплая вода, температурой 22-25 °С.
