Врач-диетолог Эльвира Белева объяснила, что тяжёлый обед с высоким содержанием углеводов приводит к резкому колебанию уровня сахара в крови, что вызывает усталость, передает Toppress со ссылкой на Сtnews.ru.
Для борьбы с этим рекомендуется выбирать сбалансированные блюда с низким гликемическим индексом и выпить чашку кофе.
Также полезна короткая прогулка или дневной сон на 10-20 минут для восстановления энергии.
