Эксперты рассказали, что для более эффективного и безопасного похудения необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Тогда похудеть к весне будет возможно, передает Toppress.kz со ссылкой на Riamo.ru.
Фитнес-тренер Станислав Милославский рассказал, что энергобаланс следует сохранять вне зависимости от времени года. Он порекомендовал следить за количеством потребляемых и расходуемых калорий.
Милославский отметил, что занятия спортом также нужны, а предпочтение следует отдавать кардиотренировкам. Это связано с тем, что такие тренировки затрачивают больше калорий, чем силовые.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член национальной ассоциации диетолог и нутрициологов Дарья Русакова рассказала, что рацион питания тоже необходимо соблюдать, чтобы похудеть. Он должен составляться индивидуально с учетом физических особенностей.
