Вода с лимоном содержит много полезных свойств: калий, магний, кальций, железо, витамины С, А и всю подгруппу витаминов В. Также напиток позволяет снять воспалительные процессы, наладить пищеварение, избавляет от токсинов и влияет на очищение печени. Кроме того, лимон отлично помогает при вирусных заболеваниях.
Как правильно пить воду с лимоном и каких правил стоит придерживаться, передает Toppress.kz со ссылкой на Fakty.com.ua.
Вода с лимоном: как правильно пить
Напиток прекрасно утоляет жажду, насыщает организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Также вода с лимоном помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, а это необходимо, чтобы предотвратить болезни и избавиться от лишнего веса.
Несмотря на свою пользу, следует знать, как правильно пить воду с лимоном и какие существуют противопоказания.
Нутрициолог, диетолог Юлия Крапивка отмечает, что очень важно не просто правильно смешать воду с лимоном, но и пить ее по определенной технологии.
По словам Юлии, существует несколько важных правил, которых следует придерживаться при употреблении воды с лимоном:
- Пить воду с лимоном нужно за 15-20 мин до еды.
- За один раз можно выпивать только один стакан воды с лимоном. Здесь важно не переусердствовать, ведь пить лимонную воду важно не много, а регулярно.
- Пить можно лишь свежеприготовленный напиток (сок должен быть свежим). Готовить воду накануне вечером запрещено!
- Температура воды должна быть 30-36° или комнатная. Холодная жидкость натощак может навредить желудку и даже вызвать спазмы.
- Хранить приготовленный напиток в холодильнике не стоит.
- Пить лимонную воду в течение дня не рекомендуется, это может навредить желудку и вызвать резкую боль.
- После приема воды с лимоном обязательно поешьте. Напиток способствует более интенсивной выработке желудочного сока, поэтому прием пищи должен быть полноценным (чашка кофе или чая не подходит).
- Пить лимонную воду лучше через трубочку, особенно, если у вас чувствительная эмаль. Лимонная кислота может вызвать ощущение дискомфорта во рту, ведь регулярное ее употребление делает зубную эмаль более чувствительной.
— Воду с лимоном натощак можно употреблять только полностью здоровым людям!
Пить лимонную воду запрещено:
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва или гастрит).
- При стоматите. Если человек имеет ранки во рту пить лимонную воду запрещено. Она вызывает сильное раздражение слизистой оболочки.
- Также употребление на пустой желудок воды с лимоном может усугубить ситуацию при наличии гипоацидности (пониженный уровень кислоты) или повышенной продукции кислоты в желудке.
