О том, как правильно выбрать беруши для сна, рассказал в интервью ОСН специалист по сну П. Кудинов. Он отметил, что они могут быть полезны для людей, которые чутко спят, особенно в условиях, когда обеспечить полную тишину невозможно, передает Toppress.
По словам эксперта, из-за частых микропробуждений спящий может оставаться на поверхностных уровнях сна, что снижает его качество и не позволяет полноценно выспаться.
Существуют разные типы берушей: из плотного силикона и из мягких материалов с эффектом памяти. Специалист рекомендует выбирать мягкие изделия, которые лучше прилегают к ушному каналу. Также он отметил, что беруши с выпирающим краем или ниткой могут быть удобнее для извлечения.
Определить уровень шумоподавления берушей можно только опытным путем, испробовав различные варианты и выбрав наиболее комфортный.
Кудинов подчеркнул, что неправильно подобранные беруши могут негативно сказаться на здоровье. Например, жесткие изделия могут оказывать давление на кожу, вызывая раздражение, боль и даже образование корок. Такие проблемы чаще всего возникают при использовании изделий из плотного силикона.
Кроме того, при частом использовании берушей возможно нарушение естественного выведения ушной серы, что может привести к образованию серных пробок. Специалист рекомендует делать перерывы и тщательно следить за гигиеной ушей.
