Лето — сезон разнообразных сезонных ягод и фруктов, которые могут насытить наш организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако некоторые адепты здорового питания считают, что фрукты в рационе нужно ограничивать и не употреблять их после 16:00. Эксклюзивно для Фокуса, нутрициолог Наталья Козак, рассказывает, действительно ли нужно употреблять фрукты только в определенное время суток, передает Toppress.
Зимой выбор фруктов не такой разнообразный, как в летний сезон, поэтому желание есть их круглосуточно не возникает, а летом, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными ягодами и фруктами, хочется попробовать все и сразу. Существует мнение, что употребление фруктов вечером может навредить пищеварению и фигуре, из-за высокого содержания в них сахаров.
