Большинство девушек стараются похудеть перед новогодними праздниками, чтобы встретить год стройной и красивой, и так же его провести. Однако за эти несколько выходных дней, полные оливье и шампанского, появляются лишние килограммы. Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, как не испортить фигуру в новогодние дни, передает Toppress со ссылкой на Рravda.ru.
“Старайтесь избегать чрезмерного количества высококалорийных блюд. Лучше выбирать легкие закуски: овощные салаты, фруктовые тарелки. Не бойтесь добавлять в свой рацион больше овощей, они не только помогут вам чувствовать себя сытым, но и насытят организм витаминами”, — цитирует эксперта “СЭ”.
Тренер советует не лениться, и хотя бы немного тренироваться.
“Нужно постараться уделить хотя бы 30 минут в день спорту, будь то прогулка на свежем воздухе, легкая зарядка или танцы на вечеринке. Нельзя забывать и о водном режиме”, — отметила Соболь.
Она рекомендует пить много воды, особенно если собираетесь употреблять алкогольные напитки. Вода поможет поддерживать обмен веществ.
