Мало кто знает, что свекла обладает невероятными свойствами и считается одним из самых полезных корнеплодов. Это настоящий клад с витаминами, которые так необходимы человеческому организму в любое время года, передает Toppress.kz со ссылкой на znaj.ua.
Свекла содержит витамины А, В6 и С, фолиевой кислоты, магния, калия, фосфора и железа. Если регулярно употреблять её, это принесет колоссальную пользу здоровью. Более того, этот корнеплод благоприятно влиет на кожу, защищает её от воздействия ультрафиолетового излучения, снимает воспаления и даже замедляет старение.
Есть множество рецептов со свеклой, но необязательно тратить на приготовление лишнее время. Можно сделать вкусный и освежающий смузи, который станет отличным перекусом или дополнение к завтраку. Все продукты в нем насытят организм не хуже полноценного приема пищи.
Ингредиенты:
- 150 г. сырой свеклы
- 1 банан
- 100 г. клубники
- 1 стакан миндального молока (без сахара или заменить водой)
- 1 ст. л. семена льна (предварительно замочить).
Приготовление очень простое, всего в два этапа: все ингредиенты предварительно очистить, поместить в блендер и сбить на средней скорости. Хранить в холодильнике, но употреблять лучше в свежем виде и не оставлять надолго.
Рекомендуем также
