Сохранение продолжительности жизни обеспечивается, кроме всего прочего, ежесуточным сном продолжительностью не менее шести часов. Сон короче этого показателя увеличивает риск ранней смерти на 30%, передает Toppress со ссылкой на Уamal-media.ru.
Врач общей практики Мария Беляева подтвердила эту информацию, но добавила, что продолжительность сна является индивидуальным показателем и зависит от многих причин.
«О недостаточном количестве сна говорит ухудшение общего состояния, нарушение внимания, концентрации, сонливость и вялость. Кроме этого, хронический недосып отрицательно сказывается на организме: нарушается работа эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем», — предупредила Беляева.
По словам медика, недосып чреват нарушением пищевого поведения, сбоем обмена веществ, обострением хронических заболеваний, что в совокупности со временем неминуемо приведет к преждевременному летальному исходу.
