Каждый год летние каникулы пролетают как одно мгновенье. Перед родителями всех школьников встают вопросы о подготовке к новому учебному сезону, когда нужно заранее обдумать все мелочи, начиная от покупки канцелярии и заканчивая моральным настроем на ближайшие 9 месяцев, передает Toppress со ссылкой на Fedpress.ru.
Для комфортного вступления в школьный процесс в первую очередь необходимо наладить режим дня, уверена педагог-психолог Александра Кузовкова. А для этого, отметила эксперт, нужно определить с ребенком, во сколько он будет просыпаться, играть, есть, гулять и ложиться спать.
«Рекомендуется, чтобы время подъема и отхода ко сну ежедневно было одинаковым. Это же правило касается регулярности приемов пищи – придерживайтесь установленного времени для завтрака, обеда и ужина. Помните, что ужин должен быть легким», – подчеркнула эксперт.
Александра Кузовкова также рекомендует планировать игры и активную деятельность в первой половине дня, а вторую посвятить малоподвижным и спокойным занятиям. Педагог-психолог советует отнестись к капризам ребенка с пониманием, ведь процесс привыкания организма к новому графику может занять определенное время.
Кроме того, следует позаботиться о правильном режиме сна. Одним из важных факторов хорошего сна Кузовкова считает ощущение безопасности и комфорта у ребенка.
«Детская спальня должна быть легко проветриваемой, тихой, слегка затемненной. Если ребенок чувствует дискомфорт в темноте, можно использовать ночник», – отметила специалист.
Также важно, чтобы кровать и все элементы интерьера соответствовали предпочтениям ребенка и были подобраны с учетом его возраста. Александра Кузовкова также посоветовала на время убрать из спальни игрушки, гаджеты и другие отвлекающие предметы.
Рекомендуем также
