Врач-сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков рассказал, что если спать без пижамы, можно похудеть, передает Toppress.kz со ссылкой на Sport-express.ru.
«Трудно поверить, что такая простая одежда, как пижама, может оказать влияние на наше самочувствие. Когда во сне нам жарко, выделяется особый гормон, повышающий аппетит и тормозящий обмен веществ. Если же вы спите без одежды — метаболизм усиливается, что способствует похудению. Но есть еще несколько причин, чтобы спать без нее», — заявил эксперт.
По его словам, отсутствие пижамы помогает быстрее заснуть, поскольку, переходя в «режим отдыха», тело понижает температуру на несколько градусов, а когда вы раздеваетесь — тело остывает и быстрее начинает посылать сигналы сна.
«Для засыпания температура кожи должна быть ниже 30°C. Это не только помогает быстрее заснуть, но и лучше спать. Температура окружающей среды между 15,6-19,4°C поддерживает фазу быстрого сна, которая успокаивает наше тело и разум, обеспечивает качественный отдых», — пояснил врач.
Максим Новиков обратил внимание на то, что сон без одежды уменьшает стресс и беспокойство. «Если вы засыпаете быстро, ваше тело вырабатывает меньше кортизола — гормона, вызывающего стресс. На вас нет одежды, которая путается в простынях и переворачивается, что может разбудить посреди ночи», — подчеркнул специалист. Кроме того, сон с другим человеком дает контакт «кожа к коже», который способствует выделению окситоцина и уменьшает стресс.
Сон голышом также улучшает состояние кожи, позволяет ей дышать. Особенно благотворно это влияет на здоровье интимных органов, которым не хватает воздуха из-за тесного нижнего белья, средств ежедневной гигиены и других факторов. Сон без одежды снижает риск кожных заболеваний, таких как стопа атлета, которая возникает из-за влажной стесненной кожи, и даже способствует выработке мелатонина — гормона, замедляющего старение.
«Конечно, спать в пижаме удобно, и для многих сон без одежды — настоящий дискомфорт. Если вам психологически сложно спать без одежды, вы чувствуете в ней защищенность, лучше спать в пижаме и не вводить себя в зону дискомфорта», — подытожил Максим Новиков.
