Одной из причин ухудшения настроения, слабости и обострения психических болезней могут быть осенние погодные условия, сообщила психолог Е. Шидловская. Как побороть это состояние, передает Toppress со ссылкой на Gismeteo.ru.
Как отметила специалист, из-за сокращения светового дня и непогоды снижается продуцирование гормонов, которые отвечают за настроение, к примеру, серотонина. Из-за дефицита света солнца уменьшается количество витамина D, и это тоже отрицательно отражается на эмоциональном состоянии. В осенний период снижается активность, да еще и сказывается похолодание, объяснила психолог.
Кроме того, как сказала эксперт, следует отличать осеннюю хандру от депрессии. Первая представляет собой краткосрочное ухудшение настроения и отсутствие желания энергично проводить время. Вторая является болезнью, которая сопровождается постоянной апатией, нарушениями сна, аппетита, потерей интереса к активному времяпрепровождению, нежеланием контактировать с людьми.
Как сказала эксперт, чтобы победить осеннюю хандру, нужно высыпаться, заниматься спортом и рационально питаться. А если симптоматика сохраняется в течение двух и более недель, лучше проконсультироваться со специалистом.
