Лето наступит уже через два месяца, поэтому многие начали готовиться к пляжному сезону. Одной из наиболее распространенной проблем является жир на животе. Как рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина, от него нельзя избавиться только с помощью диет, передает Toppress.kz со ссылкой на Мk-lenobl.ru.
Плоский живот требует немало физических нагрузок и тренировок. Заниматься можно и дома. К примеру, гантели можно заменить бутылками с водой или горохом. Обязательно стоит делать приседания, выпады и махи ногами.
Отлично бороться с жиром на животе помогает планка, так как она влияет практически на все группы мышц. Естественно, не стоит забывать и о таких упражнениях на пресс, как скручивания, «велосипед» и прочее.
Рекомендуем также
