Все знают атрибуты уютного и ароматного праздника: помимо елки в доме у большинства россиян на столах будут мандарины. Поэтому, врачи решили выяснить, какое количество фрукта не принесет вреда, передает Toppress.kz со ссылкой на Cheltv.ru.
Как рассказали нутрициологи – специалисты которые занимаются вопросами гигиены питания, оптимальная доза рыжих «малышей» – 4 штуки в день. Такое количество мандаринов способно укрепить иммунитет и повысить настроение.
Отмечается, что традиция есть мандарины на новогодние праздники очень даже полезная. Это, конечно, если нет противопоказаний, например аллергии.
Врачи говорят о том, что в зимний период мандарины представляют собой кладезь витаминов, особенно группы C. Мало того, что яркие цитрусы помогают бороться с простудными заболеваниями, так еще и способны оказать помощь тем, кто худеет, ведь они входят в группу низкокалорийных продуктов.
Как уверяют специалисты, в мандаринах полезно практически все: не только мягкие дольки, но и корочки, в которых содержится множество антиоксидантов. По словам диетологов, есть мандарины лучше всего утром, ну, или до пяти часов вечера. Самое главное – не на голодный желудок. А вот злоупотребление сладкими «солнышками» может привести к аллергии и обострению заболеваний ЖКТ.
Отметим, что важно тщательно мыть мандарины перед едой.
