Дефицит витамина B12 может привести к частичной потере зрения и памяти, передает Toppress.kz со ссылкой на британское издание The Express.
По словам диетолога Алекса Гловера, недостаток этого витамина также служит причиной для головных болей, анемии и раздражительности. Кроме того, нехватка витамина B12 вызывает сыпь, синяки, мышечную слабость, покалывания в конечностях и замедляет регенерацию.
«Существует много различных типов витаминов группы В, каждый из которых выполняет свою функцию. Так, витамин B12, производит эритроциты и регулирует нервную систему, B6 — помогает организму преобразовывать пищу в энергию, а B1 и B2 отвечают за здоровье кожи, волос и ногтей», — заявил эксперт по уходу за кожей Карл Кристиан.
