Начало учебного года — важный этап в жизни каждого ребёнка и его родителей. Этот период часто сопровождается волнением, тревогой и даже стрессом как у малышей, так и у взрослых. Особенно для первоклассников. Чтобы сделать этот переход максимально плавным и приятным, важно правильно подготовиться и создать благоприятную атмосферу.
Как сделать обучение в школе после долгих летних каникул или первоклассника комфортным, в беседе с RuNews24.ru рассказала Марина Роднова — психолог, кинезиолог, эксперт по возрастной психологии. Собеседница издания дала несколько важных советов. По словам психолога, возвращаться к школьному режиму необходимо заранее и гармонично, передает Toppress.
«За 1-2 недели до 1 сентября начинайте ложиться спать раньше и раньше вставать, хотя бы на 15-20 минут каждый день. Это поможет ребенку постепенно привыкнуть к новому графику и ритму. Введите определенные ритуалы, которые будут способствовать максимальному расслаблению вечером и легкому подъему по утрам: уберите гаджеты и выключите телевизор за 2 часа до сна, приглушите свет, создайте спокойную атмосферу, вместе почитайте любимую книгу», — посоветовала психолог.
Также стоит организовать рабочее место вместе. При этом убедиться, что рабочее место правильно освещено и удобно расположено.
«Сходите с ребенком в магазин, позвольте ему самому выбрать школьные принадлежности, которые ему нравятся. И дома вместе разложите все необходимое в портфель и на рабочий стол. Это создает праздничное ожидание нового этапа жизни, а также повышает чувство ответственности и мотивацию», — рекомендует эксперт.
Марина Роднова порекомендовала говорить о школе позитивно. Так, положительно повлияет просмотр добрых х/ф про школу, например, «Денискины рассказы», «Приключения электроника», «Честное пионерское», «Приключения Петрова и Васечкина».
«Расскажите о предстоящих встречах с друзьями и учителями, о новых интересных предметах, о том, что ребенок узнает и какие новые навыки приобретет, обучаясь в школе. Ни в коем случае, даже в шутку, не говорите фразы подобные этим: «Это теперь надолго», «Начнутся твои мучения», «В школе все очень строго – там не забалуешь», «Закончилось твое детство», «Там научат тебя уму разуму». Договоритесь с ребенком о том, как будет проходить его день после школы: что нужно обязательно пообедать, если он возвращается днем, отдохнуть без гаджетов и потом приступать к домашнему заданию, не откладывая его на поздний вечер. Это помогает избежать переутомления и тревожности за невыполненные уроки», — добавила Марина Роднова.
Коме того, обязательно организуйте ребенку физическую активность в течение дня для профилактики сколиоза и поддержания хорошей физической формы. А при каких-либо трудностях в учебе, если у ребенка есть проявления дисграфии и дислексии — плохой почерк, плохо запоминает материал, посетите кинезиолога и расскажите, с какими трудностями сталкивается ребенок. Специалист поможет выявить причину и проработать ее. Учиться в школе станет легче.
«Я считаю, что нет ленивых детей, есть причины, по которым ребенок не хочет учиться. Разобравшись с ними с помощью специалистов, вы облегчите жизнь и себе и ребенку», — отметила собеседница издания.
Психолог Марина Роднова также дала советы тем родителям, чьи дети перешли в старшую школу:
1. Поговорите с ребенком о его целях. Выясните, какие у него планы на будущий год и на жизнь.
«Дети в этом возрасте часто амбициозны – не критикуйте, а поддержите его в его устремлениях, обсудите, как можно достичь этих целей и нужна ли в чем-то ваша помощь. Если ваш ребенок ничего не знает и ничего не хочет, не давите и не запугивайте его – это приведет к тому, что он закроется еще больше. Начните с простых разговоров, которые позволят вам стать ближе к вашему подростку и покажут ему, что вы на его стороне и любите его во всех его проявлениях. В дальнейшем это поможет вам прийти к более глубоким разговорам о смысле жизни и его планах», — подчеркнула специалист.
2. Соотнесите планы вашего ребенка с учебой в школе. Каким образом школа будет помогать прийти к его целям. Это будет отличной мотивацией для хорошей учебы и активной школьной деятельности.
3. Вместе с ребенком обсудите и установите график, который будет учитывать его учебу, хобби, тренировки, общение с друзьями и отдых. Такой структурный график поможет избежать провалов и откладывания дел на потом.
4. Ребенок в этом возрасте начинает ощущать себя взрослым.
«Очень важно учитывать это и понимать, что им нужно больше свободы и самостоятельности. Не контролируйте каждый их шаг, но всегда будьте готовы прийти на помощь, дать совет и поддержать. Не бойтесь их ошибок. Ошибки в этом возрасте приводят к важным осознаниям не в теории, а на практике и помогают становлению сильной личности», — добавила спикер.
5. Создавайте в семье положительный эмоциональный фон. Пусть дом будет местом отдыха каждого члена семьи от внешних переживаний, тревог и стрессов. Ученики выпускных классов часто могут переживать из-за экзаменов, тем более, если в школе нагнетают тревогу вокруг этой темы: «Не сдашь ЕГЭ – будешь дворы мести».
Обращайте внимание на эмоциональное состояние вашего ребенка: раздражительность, недовольство, нарушения сна, потеря интереса к учебе и увлечениям. Поговорите с ним и мягко выясните, что идет не так. Предложите варианты решения этой задачи и обязательно подкрепите его уверенность в том, что он со всем справится.
«Если вы понимаете, что тревожность и утомляемость вашего ребенка выходит за разумные границы – подключайте помощь специалистов. Выясните дефициты с врачом и восполните их, организуйте прием кинезиолога или психолога для корректировки психоэмоционального состояния», — прокомментировала психолог.
6. Подростки часто жертвуют сном и правильным питанием ради учебы или развлечений.
«Разговаривайте с ними о важности полноценного сна, питьевого режима, питания без перекусов и обязательной физической активности. В здоровом теле – здоровый дух! Будьте сами примером вашим детям», — резюмировала психолог Марина Роднова.
